Dzisiaj jednak będą trzy posty!
Po rozmowie z jednym motylkiem( zaawansowanym) i przemyśleniach zdecydowałam się połączyć dietę Dukana ale z kaloryka diety ABC. mój motylkowy przyjaciel schudł 25 kg w 55 dni :O ojacie !!!!!
z moich wyliczeń wychodziło by że 4 czerwca była bym 58 kilogramowym motylkiem...marzenia !!!!
ale mnie i 20 kg zadowoli 63 kilo do pierwszych wakacji brzmi świetnie no nie?
Ułożyłam sobie plan jeśli ktoś chce dołączyć to śmiało możecie korzystać z tabelki ;)
Jeśli chodzi o odpoczynek treningowy miedzy 19 - 23 kwietnia jest przymusowy. Będę w tedy dużo spacerować ale trenować nie mogę bo będę 18.04 miała zabieg na rękę tak więc 5 dni odpoczynku jest konieczne ;)
Chudzinki co wy na to? Jest tu w ogóle ktoś?
No przyznam, że plan dosyć wymagający, ale trzymam kciuki, żeby ci się udało! :) Powodzenia ;*
OdpowiedzUsuńOjacie dziękuje! Wiem ale o jedzenie się nie boje. Boje się o ćwiczenia czy będę mieć na nie siłę ;(
UsuńNie martw się, na pewno dasz radę! ;)
UsuńDziękuje! Na prawdę takich słów mi trzeba było ! Dziękujeeee ! <3
UsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńOj tak interwały, kardio - twój tłuszcz po prostu będzie się palił! ❤
OdpowiedzUsuńTak to jest wymagające , chwilami pewnie będziesz miała dosyć.. ale satysfakcja z przetrenowanej prawie godziny będzie najcudowniejszym uczuciem. Będziesz z siebie dumna - będziesz miała do tego powód więc nie mogłoby być inaczej. Co by się nie działo . Nie poddawaj się . Jeżeli jakieś ćwiczenie będzie zbyt ciężkie nie kończ całego treningu. Po prostu zrób je troszkę gorzej , może z przerwą a jeśli jest naprawdę niewykonalne to pomiń i dalej spałaj kcal robiąc kolejne! Aby się nie poddawać!
Trzymam kciuki i zapraszam do mnie
https://wanttobeperfectt.blogspot.com/?m=1
miałaś rację ćwiczenia były cudowne... Lał się ze mnie pot, myślałam że nie dam rady ale dałam! ;) A teraz czuje się świetnie i ten przyjemny ból mięśni <3
UsuńDam rade, z wami na pewno <3