Mam dylematy dotycz膮ce tej maj贸wki... Ca艂y czas my艣l臋 i my艣l臋...jak te dni prze偶y膰 馃槪
Mam do was kilka pyta艅. Jak b臋dziecie sobie radzi膰 na maj贸wce? B臋dziecie mie膰 pokusy czy raczej spok贸j? Mo偶e na dni w kt贸rych wiecie 偶e co艣 p贸jdzie nie tak luzujecie diet臋 ? No i je艣li te pokusy macie ju偶 a nie chcecie odpu艣ci膰 to co robicie 偶eby si臋 im oprze膰?
Kochane motylki, dajcie zna ! 馃槏 Ja ju偶 tak d艂ugo trzymam t膮 diet臋 a 2 maja minie 23 dzie艅 馃槂 boje si臋 偶e w ko艅cu poczuj臋 t臋 pokus臋, tym bardziej jak pod nosem b臋d膮 przelatywa膰 najwi臋ksze smako艂yki...
Tak w ogol臋 to do 2 Maja chcia艂a bym -3 kg. Dam rad臋 w 9 dni ? Pewnie wi臋kszo艣膰 wody ju偶 mi zesz艂a wi臋c teraz tylko t艂uszcz... wi臋c chyba b臋dzie ci臋偶ko. Ale taka by艂a bym szcz臋艣liwa jak bym na wadz臋 zobaczy艂a 71,9. a jak by by艂o 70,9 to 艂o boziu !馃槏馃槏馃槏馃槏
Dzi艣 min膮艂 ostatni dzie艅 warzywa + bia艂ko. Zaczynamy same bia艂ko 馃檲 Ale damy rad臋 馃挭
Ostatnie pytane do was, wydaj臋 mi si臋 偶e bardzo ma艂o spad艂o mi z n贸g wzgl臋dem reszty cia艂a. Jakie macie sposoby na chudni臋cie n贸偶ek . Jakie艣 膰wiczenia ? Niestety nie mam mo偶liwo艣ci zakupu rowerku stacjonarnego i jeszcze przez kilka dni nie mog臋 je藕dzi膰 na rowerze. Jakie艣 pomys艂y ? 馃槝
Dzisiejszy bilans :
Obiad : Szynka 44 kcal
Mieszanka warzyw 55 kcal
Coca-cola Zero 1 kcal
W臋glowodany : 35 %
T艂uszcz 24 %
Bia艂ko : 41 %
RAZEM : 100 kcal / 100 kcal ✔
Okno 偶ywieniowe ✔
Woda : 4L ✔
Sen : Ponad 8 h ✔
膯wiczenia : 1h 50 minut ✔ ( wiem 偶e troch臋 d艂ugo ale doda艂am jeszcze trening na te nieszcz臋sne nogi )
Motylki podobaj膮 si臋 wam takie kszta艂ty ? Czy wola艂y by艣cie i pup臋 i biust mniejsze ?
3 kilo w 9 dni? No nie wiem. G艂贸wnie woda pewnie zejdzie, je艣li ju偶. Ale kilogram powinien spokojnie polecie膰. By艂am w tym miejscu co Ty wagowo i nie rzuca艂abym si臋 na bilanse po 100 kcal, bo organizm si臋 przyzwyczai... lepiej na razie wi臋cej, a potem zmniejsza膰 w razie potrzeby.
OdpowiedzUsu艅Ale powodzenia tak czy siak :)
No woda to w sumie chyba mi zesz艂a ( 8kg w 2 tygodnie ) Wiec w sumie licz臋 偶e spadn臋 wi臋cej ni偶 kilo w tydzie艅. Tyle chudnie si臋 jedz膮c duzo, ja jem ma艂o i ci臋偶ko cwcz臋. No zobaczymy ;P Dzi臋kuje;*
Usu艅Masz pi臋kny bilans! Ja w maj贸wk臋 b臋d臋 si臋 odci膮ga膰 nauk膮 i snem od jedzenia, wi臋c my艣l臋 偶e wszystko powinno by膰 ok, natomiast co do n贸偶ek, no c贸偶, te偶 mam ten problem i jak na razie sama pr贸buj臋 znale藕膰 na nie jaki艣 spos贸b, ale my艣l臋 偶e najlepsze b臋d膮 膰wiczenia, nawet takie podstawowe typu szybkie chodzenie, bieganie, rower, albo mel b je艣li nie mia艂oby si臋 ochoty na wyj艣cie z domu
OdpowiedzUsu艅Powodzenia w maj贸wkowych zmaganiach! <3
O to masz w sumie fajne (je艣li o diet臋 chodzi ) ;* <3 Musz臋 te偶 postawi膰 troch臋 na marsze, albo spacery albo co艣. Chocia偶 od kilku dni postawi艂am na 膰wiczenia n贸g i w jednym miejscu nogi przesta艂y si臋 styka膰 ! ;)
Usu艅Ale niziutki bilans :o
OdpowiedzUsu艅Na n贸偶ki najlepiej jakie艣 膰wiczenia - mo偶e bieganie i spacery d艂ugie i szybkie? Pami臋tam, 偶e jak kiedy艣 chodzi艂am po 4 razy w tygodniu na spacery 7/8 km to z n贸g mi 艂adnie zesz艂o. By艂am blisko przerwy dzi臋ki temu :)
Buziaki
Koniecznie musz臋 to wypr贸bowa膰. Teraz jak ch艂opak przyjedzie to na pewno b臋dzie rower i spacery, tak wi臋c nogi powinny skorzysta膰 z tego ;P
Usu艅Pami臋taj 偶e z ka偶d膮 pokus膮 mo偶esz wygra膰. Ch艂opak b臋dzie Ci臋 zmusza艂? Siostra b臋dzie Ci臋 pilnowala? A czy Ty czasem nie masz 23 lat? Powiedz stanowcze NIE i niech wyluzuja. Tym bardziej, ze niedawno mia艂a艣 oty艂o艣膰 1stopnia jak sama pisa艂a艣 (nadrabialam wszystkie wpisy:p), a to ju偶 chyba troszk臋 wida膰... i chyba oczywiste jest ze masz prawo chcie膰 zrzuci膰 "par臋" kilogram贸w bo to ju偶 nie chodzi o sylwetk臋 ale chocia偶by o zdrowie! Przecie偶 przy oty艂o艣ci / nadwadze jest wi臋ksze ryzyko r贸偶nych chor贸b... a po co to... troch臋 zrozumienia.
OdpowiedzUsu艅Ja mimo, ze przesz艂am przez piek艂o anoreksji i w szpitalu sp臋dzi艂am sporo ponad rok to teraz mimo ze mam wag臋 prawid艂ow膮 i zdarza si臋 ze nie jem to i tak nie jestem pilnowana. Owszem czasem us艂ysz臋 ze mam je艣膰 ale nikt nie jest w stanie mnie do niczego zmusi膰. Dop贸ki wygl膮dam zdrowo przynajmniej :p podsumowuj膮c wygl膮dasz ok a nawet nie jedzenie niiczego przez ca艂y dzie艅 Ci nie zaszkodzi wi臋c niech wszyscy si臋 od Ciebie odbimbaja;p
Co do spadku wagi to serdeczne gratuluj臋. Na pewno mega motywuje ;) zazdroszcz臋. Ahhh jakby by艂o pi臋knie jakbym straci艂a osiem kg. ☺ tylko 偶e jestem na cenzurowanym i po takim spadku wagi pewnie mia艂abym miejsce oddziale zapewnione xd
No nic. Trzymaj si臋 i si臋 nie poddawaj. Weekend jak weekend tylko nieco d艂u偶szy . Powodzenia!
Oj motylku... to nie jest tak 偶e kto艣 nad mn膮 b臋dzie sta艂 i kaza艂 je艣膰, ale nie chce by kto艣 zacz膮艂 co艣 podejrzewa膰, ja chce duzo schudn膮膰 i im p贸藕niej si臋 kapn膮 tym lepiej....Po prostu zasatanawiam si臋 jak sciemniac by sie nie kapli. W sumi臋 to wyt艂umacze to w dzisiejszym poscie ;*
Usu艅Oj z odzia艂em to biedna jeste艣 ;* U mnie spadek to raczej odbierany jest pozytywnie ;*
Bilanse masz super! Ja zamierzam w maj贸wk臋 sp臋dza膰 czas na dworze, mo偶e chodzi膰 do jaki艣 kawiarni i zaszywa膰 si臋 tam z ksi膮偶k膮 czy co艣, chce po prostu unikn膮膰 lod贸wki i domowej kuchni, a tym bardziej rodzic贸w i ich obiadk贸w... Zauwa偶y艂am, 偶e im wi臋cej siedz臋 w domu tym wi臋cej zjem... Pami臋taj, nie daj si臋 zmusza膰 do jedzenia! Tylko ty masz kontrol臋!
OdpowiedzUsu艅W sumie te 3 kg s膮 mo偶liwe do zrealizowania, ale uwa偶am, 偶e lepiej po prostu si臋 stara膰 i d膮偶y膰 do celu. Nie stawia膰 sobie, 偶adnych deadlin贸w, to bardzo demotywuje :/ Wiesz jak to z wag膮, tym bardziej u kobiet. Raz 3 kg gubi si臋 w 5 dni, a raz przek艂ada si臋 to na dwa tygodnie, gdy woda stwierdzi, 偶e to dobry pomys艂 stan膮膰 sobie w organizmie...
Te kobiety s膮 艣liczne, ja osobi艣cie wol臋 mniejszy biust, sama nie mam ma艂ego i mega mi to przeszkadza :/ Wiem, 偶e niekt贸rzy mo偶e mi zazdroszcz膮, ale no wiadomo, nikomu nie da si臋 dogodzi膰 hahah
Trzymaj si臋 kochana! Uwierz w siebie, a poradzisz sobie z ka偶dymi pokusami! Trzymam kciuki!
W sumie troch臋 demontuj臋 ale ja jestem tak膮 osob膮 kt贸ra co艣 robi jak jej si臋 czas ko艅czy... tak wi臋c 30 kg bez konkretnej daty to s艂aby pomys艂 dla mnie, a najlepiej dzia艂aj膮 na mnie ma艂e kroczki. Wiem ze ju偶 nie schudn臋 tak du偶o ale maj膮c cel 3kg bardzo si臋 staram, i chc臋 go osi膮gn膮膰. A nie stawiaj膮c sobie takich cel贸w bym a偶 tak nie by艂a zaanga偶owana...
Usu艅Jestem 艣wiadoma 偶e moge tego nie osi膮gn膮膰, i 藕le by na mnie wp艂yn臋艂 brak spadku czy np 0,5kg. Chocia偶 wiem 偶e powoli zacznie tak ma艂o spada膰...ach ;p
Cze艣膰 :D
OdpowiedzUsu艅Musz臋 prze艣ledzi膰 w wolnym czasie Twojego bloga, bo chyba pierwszy raz u Ciebie jestem XD
Ale malutko jesz! Jak Tw贸j m贸zg i organizm daj膮 sobie z tym rad臋?
Co do maj贸wki - Kotu艣 dobrze m贸wi, daj sobie luz i nie cheatuj si臋 sama. Powr贸t do diety po luzie mo偶e by膰 trudny, ale dasz sobie z tym rad臋! A tak to oszukasz organizm i zaspokoisz chcice na niezdrowe :)
Trzymaj si臋 ♥
Chyba tak ;* Dzi臋kuj臋 偶e wpad艂a艣;*
Usu艅Co do jedzenia to o dziwo bardzo dobrze, bez wi臋kszych komplikacji, na samym pocz膮tku mia艂am ejden dzie艅 os艂abni臋cia a tak to super.
Dzi臋kuj臋;*
Dzi臋kuj臋 za s艂owa otuchy ;* Masz stuprocentow膮 racj臋. Bardzo si臋 boj臋 偶e pokusy mnie pokonaj膮... ale mo偶e mam tyle si艂y w sobie . Musz臋 czyta膰 wasze blogi i my艣le膰 o tym co osi膮gne艂am
OdpowiedzUsu艅艢liczny bilans ;D -3 kg w 9 dni to du偶e wyzwanie, ale kto, jak nie ty temu podo艂a? :* Je偶eli chodzi o zdj臋cia to biust zawsze ok, bo to zazwyczaj on schodzi najszybciej (przynajmniej w moim przypadku), ale pup臋 raczej wola艂abym mie膰 mniejsz膮 ;p Szczerze m贸wi膮c, nie wiem, dlaczego teraz jest moda na takie wielkie ty艂ki, jak dla mnie wygl膮da to fatalnie jak kto艣 jest taki szczuplutki, a ma wielgachne, wystaj膮ce po艣ladki... No i te偶 jest problem z dobraniem rozmiaru spodni :/
OdpowiedzUsu艅