Widzę że moje liczenie kalorii trochę wzbudza kontrowersje. ;P Wiec dodam jeszcze tyle że wszystkie jedzenie ważę na wadze, każdą rzecz po kolei. A potem wszystko po kolei zapisuję w aplikacji fatsecret. Bardzo fajna apka. Można dodać każda rzecz, ona zlicza kalorie białko itd...
Nie lubię ważyć na oko, wole wrzucać do miseczki coś i zaraz zapisywać w apce. I wiem dokładnie ile jem. A jeśli nie jestem w stanie jak np jakąś zupę w tedy wybieram w apce gotowe danie ale gramy zawyżam co by mieć ten margines błędu ;)
Tak więc moje jedzonko jest prawie zawsze w całości zważone ;)
Co do Bilansu to było dziś piękne, okrągłe !!!! 0 !!!!!✔✔
Udało się kochane Motylki 😍
Woda : 3,8 L ✖
Okno żywieniowe .... zaliczone hihih
Spanie : Ponad 8h ✔
Ćwiczenia odpoczynek ✔
Dziś oficjalnie zakończyłam Fazę Uderzeniową ! Jutro mogę w końcu zjeść jakiś owoc i warzywka ! Mniam mniam 😍
A podsumowanie kaloryki i makro z fazy ataku jutro 😍 Dziś już nie mam sił na to 😍
Gratuluję dnia bez jedzonka!
OdpowiedzUsuńObie jesteśmy takie lekkie ❤
Ana była by dumna!
Ja jak liczę kcal to używam aplikacji myfitnesspall i nie zamieniła bym jej na żadną inną! Swoją drogą zauważyłam, że uzywają jej Ci wszyscy trenerzy personalnie i te publiczne fit osoby. Najlepsze jest w niej to , że możesz sobie zeskanować aparatem telefonu kod kreskowy produktu i tylko podać odpowiednią gramaturę! Albo fajne jest tworzenie posiłków np wybierasz ile to będzie miało , dodajesz wszystkie zważone składniki i już potem możesz dodać do jadłospisu porcje dania.. dodatkowo jak biegasz to synchronizuje się z Endomondo i odejmuje spalone kcal. Fajna sprawa hah
Powodzenia na drugiej fazie , nie przypominam sobie w niej owoców i lepiej było by z nimi uważać kochana 😘 ale warzywek do woli! Uzupelnij witaminki
Dziękujeee;* O to bardzo podobna apka, moja tylko nie ma tej funkcji do biegania ale w sumie i tak bym nie korzystała;* Bardzo lubię takie apki ułatwia życie na diecie ;P
UsuńTak masz racje nie ma owoców ja je jednak dodałam i zaplanowałam to zaraz na początku , jeden owoc lub jedna porcja. I tak w max 2 dniach. Jakoś bez owoców mi ciężko, tym bardziej że już nie długo sezon na owocki <3 A i troszkę do witaminuje organizm ;* Chyba nie zaszkodzi co nie?
Super, że udało się na 0 cały dzień ♥ Też chyba sobie ogarnę jakąś spoko apkę na tel w najbliższym czasie. Buziaki!
OdpowiedzUsuńDziękuje;* Tak polecam taką apke, na prawdę pomaga ;*
UsuńSuper, że ci się udało! Byłam pewna, że dasz radę ;) Idziesz jak burza, nie zwalniaj! <3
OdpowiedzUsuń