Udało się przetrwać pierwszy dzień!
Może nie jest idealny, może kaloryka nie jest najmniejsza ale ale... udało się być poniżej 1000 kcal !
Głodna aż tak nie była, ale cały dzień myślałam o jedzeniu i o podobnych tematach. Mam nadzieje że się ogarnę bo muszę pracować.
Motylki moje powiedzcie mi jak duzo się ruszacie w ciągu dnia? Oprócz treningu. Bo ja mam taki problem (szczęście ) że pracuje na komputerze ale tylko w domu. Tak naprawdę tyłka z pokoju wyciągać nie muszę. I się zastanawiam czy oprócz godzinnego intensywnego treningu powinnam coś jeszcze robić? Dajcie znać co myslicie.
Bilans dnia:
Śniadanie : Kawka z mlekiem 55 kcalTruskawki 60 kcal
II Śniadanie : Domowa zupa brokułowa 70 kcal
Obiad : Sałata lodowa 15 kcal
Ketchup łagodny Dawtona 22 kcal
4 kromeczki Sonko lekkie błonnikowe 81 kcal
Musztarda 16 kcal
Szynka wieprzowa 44 kcal
Ogórek ze skórą 6 kcal
Pomidor 3 kcal
Podwieczorek : 3 kromki Sonko lekkie błonnikowe 62 kcal
Musztarda 10 kcal
Szynka wieprzowa 32 kcal
Kolacja : Zupa brokułowa 86 kcal
Dodatkowa wypiłam : 7 herbat 21 kcal
Woda z cytryną 6 kcal
2 szklanki coca-cola zero 2 kcal
1 listek gumy do żucia 7 kcal
💖RAZEM : 595 kcal !!!!
Węgle - 60 %
Białko - 21 %
Tłuszcze - 19 %
Woda - 4L
Trening - 0
Motylki marzycie o szparze między udami ? Ja bardzo <3
Cudny bilans, świetnie ci poszło! ♥ Co do treningu to nic bym nie zmieniała, a przynajmniej na razie, ew. polecam 15-30 minutek spacerku, jak jest ładna pogoda ;)
OdpowiedzUsuńDziękuję! <3 Masz racje spacer się przyda a zapewni mi trochę ruchu. Postanowiłam też korzystać ze schodów zamiast windy. I trochę częściej sprzątać w domu. ;)
UsuńŚwietny pomysł ^^ Powodzenia!
UsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńJa jestem totalnym leniem i mogła bym spędzić cały dzień w łóżku ogladając filmy - jeden po drugim haha
OdpowiedzUsuńNa szczęście nie mam takiej możliwości. Godzinny trening to jest dużo. Tymbadziej, że podkręca metabolizm przez co przez jeszcze długi czas po skończeniu spalasz kcal. Dobrze wtedy porobic cokolwiek. Nawet zwykłe odkurzanie sprzątanie.
Ja z obowiązku wyprowadzać psa na spacer, chodze pieszo zamiast.. no no cokolwiek.
Bilans bardzo ładny co najważniejsze wszystko było zdrowe!
Zapraszam do mnie
https://wanttobeperfectt.blogspot.com/?m=1
Ochhh znam też bym tak mogła.... haha ;] ale postanowiłam się ruszać też poza treningiem wydaje mi się że to ważne...
UsuńHahah, cóż, ogólnie to ruszam się w ciągu dnia dużo. Oprócz treningu od dawien dawna pokonuje dziennie przynajmniej 2 km do szkoly (już w obie strony ;)) ale chodzę sobie jeszcze z psem, pomagam w domu przy domowych obowiązkach, ogólnie to też uwielbiam tańczyć więc sobie codziennie trochę do ulubionych wykonawcow potańcuję, i tego się koniec końców trochę zbiera. :D
OdpowiedzUsuńA troszkę takiego ruchu "przy okazji" zawsze się przyda, także podbijam propozycję CallmeB ;*
Marzę o szparze, jejku, tak bardzo! Od dawien dawna haha. I wiesz kochanie, jeśli uda ci się utrzymać choćby równie niskie bilanse co dzisiaj, to napewno niedługo bedziesz posiadała szparę podobną do tych z thinspiracji. Uda nam się to, musimy powalczyć! Jak przyjemnie byłoby mieć takie nóżki w shortach ^^
Oj to takiego 2 km spaceru zazdroszczę <3 wiem wiem dla chcącego nic trudnego...ale tak "bez powodu" trudno się zmotywować by robić to regularnie.
UsuńAle powiem ci super pomysł mi podsunęłaś z tym tańcem, lubię to robić wiec zamiast zwykłego "stania przy gotowaniu " można poruszać mocniej biodrami.
Postaram się by "przy okazji" było i u mnie trochę więcej <3
Jak mi sie zrobi taka szpara to jacie chyba nie odejdę od lustra ! W tedy ubiorę z dumą szorty ahhhh.
Musi nam się udać !!!!! W końcu takie uda są taki piękne !!! <3