005. Nie poddałam się :*

Witajcie motylki }i{

Jestem! Nie poddałam się! Spokojnie ;*
Wczoraj dzień był zwariowany i na takich obrotach, że wróciłam do domu o 23 i padłam do łóżka 💗

Piątkowy dzień był bardzo kiepski, psychicznie... miałam dużeee wątpliwości i cholerną chęć zjedzenia czegoś. Rzucenia się na coś dobrego... No nawet kanapka  masłem i ogórkiem mnie kusiła.... ale to minęło!!!!! I jestem mega dumna

Wczoraj ( sobota ) Była bardzo fajna. Zaczęłam dzień  od kawki i super treningu. Pot się polał.... 💦 a ja po skończonym treningu padłam jak zabita 😋 Potem przygotowałam pyszny i zdrowy obiadek dla rodziny. ( ja z niego zjadłam  tylko kurczaka, resztę udałam że coś zjadłam - żeby nikt nie zaczął czegoś podejrzewać )
Potem długi spacer z mamą i chrześniakiem - skończyło się godzinną zabawą na placu zabaw.... no smarkacz wykończył mnie...😆😅  A na sam koniec dnia spędziłam miłe chwilę z przyjaciółkami, i tu jestem z siebie najbardziej dumna.... nie napiłam się w ogóle alkoholu. Często mi było ciężko odmówić, zawsze mnie jakoś ktoś namówił, a wczoraj nie 😀 Dużo lepiej się czuła, wszystko ogarniałam, wiedziałam kiedy skończyć spotkanie, na drugi dzień ( czyli dziś ) wstałam bez kaca o 8 rano....  I bez bawiłam się równie fajnie jak z.

Oczywiście moje psiapsi nie wiedzą o mojej diecie. One tego nie zrozumieją obie są chude, piękne😒 Wiem ze takie osoby które są zadowolone ze swojego wyglądu nie zrozumieją tego co robię... tak na prawdę o mojej walce nie wie nikt z rodziny/przyjaciół tylko wy moje motylki 😍😘
A u was jak jest w tej sprawie ktoś z waszych bliskich wie ?

Drugą sprawą którą chciałam wam się pochwalić to pierwszy komplement jaki usłyszałam.💕Co prawda od mojej mamy ale maga miły. Powiedziała że ostatnio "spadłam z brzucha". 💗
I fakt przyjrzałam się sobie... i brzuch jak by był bardziej płaski, jak go wciągnę to i żebra swoje czuje! Spodnie lepiej weszły, bluzka która mi się wydaje że była bardziej opięta zrobiła się luźniejsza i ubrałam stanik który ostatnio mi się bardzo wcinał w ciało...okropnie się w nim czułam, a teraz nic nie czułam, nic się nie wylewało..... Jupiiii ! 💗💜💙💚💛

A teraz czas na wczorajszy bilans ( z dzisiaj wrzucę później ) :

Śniadanie : Kawka z mlekiem 61 kcal
II Śniadanie : 2 x herbatka 5 kcal
Obiad :  pierś z kurczaka zapiekana w piekarniku 262 kcal
Podwieczorek : 2 x herbatka 5 kcal
Kolacja : 1 listek gumy 7 kcal
                 500 ml coca-coli zero 1 kcal

Dodatkowo : Woda z cytryną 5 kcal

Węglowodany : 16 %
Tłuszcze : 18 %
Białko 66%

RAZEM : 341/400 kcal ! ✔

Spanie : ponad 8h ✔
Woda : 4,1 L ✔
Ćwiczenia : 58 minut ✔
Okno żywieniowe ✔

Udałooo się ! I pozostanę przy oknie żywieniowym ( od wstania do 18:00 )


A tu motywacja ! Za jakiś czas będziemy mieć takie piękne obojczyki,  płaski brzuch i szczuplutkie uda ! 😻